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寶子們
“子宮”這個好姐妹
不僅住著咱們的“大姨媽”
未來還會是寶寶的“小房子”
這地位
有多重要就不用多說了
偏偏，有些姐妹的“小房子”
多少沾點恃寵而驕
跟著地球引力“說走就走”
真的是，相信了那些鬼話——
考上大學(xué)你就輕松了
生了孩子你就沒事了
...
就連沒生過娃的姐妹
也收到了入門體驗版“子宮脫垂”
子宮脫垂到底是個啥？
顧名思義，就是子宮從正常的位置沿著陰道下降，嚴重的甚至?xí)摮鲫幍揽谕狻?/span>
想象一下，子宮這個住在身體里的“小房子”，位置發(fā)生了偏移甚至掉出了“家門”，是不是很可怕~
為什么會發(fā)生子宮脫垂？
1.妊娠與分娩
★ 懷孕的時候，寶寶在子宮里長大，逐漸把子宮撐大，那些守護子宮的盆底肌肉和筋膜就像被過度拉伸的皮筋，彈性大不如前。
★ 分娩時，如果產(chǎn)程不順利，像難產(chǎn)、急產(chǎn)、產(chǎn)程過長，或者借助產(chǎn)鉗助產(chǎn)，盆底組織就像經(jīng)歷了一場“大戰(zhàn)”，傷痕累累。
這時候，守護子宮的力量減弱，子宮脫垂就可能找上門。
2.衰 老
隨著年齡增長，女性體內(nèi)雌激素水平降低。
雌激素就像盆底組織的“營養(yǎng)劑”，少了它，盆底的肌肉和筋膜開始萎縮變薄，沒了力氣托住子宮，子宮脫垂的風險也就增加了。
3.長期腹壓增加
生活中如果患慢性咳嗽、長期便秘，或者經(jīng)常搬重物、體重超標，都會讓肚子里的壓力一直處于高位。
這壓力就像一只無形的手，不停地把子宮往下推。
有些姐妹可能被長期被慢性咳嗽困擾，結(jié)果后來就出現(xiàn)了輕微的子宮脫垂。
子宮脫垂有哪些癥狀？
1.腰骶部酸痛及下墜感
一旦子宮開始脫垂，姐妹們的腰骶部就會有酸痛的感覺。
伴有下墜感，就像腰上綁了塊大石頭，尤其是站久了、蹲久了或者累著了，這種感覺會更明顯。
2.腫物從陰道脫出
開始的時候，在陰道口會有個小腫物，躺著休息會兒能縮回去。
可要是不管它，這個腫物會越來越放肆，出現(xiàn)的次數(shù)越來越多，個頭越來越大，到后面躺著也回不去了，露在外面摩擦久了，還可能發(fā)炎、潰爛。
3.排尿、排便異常
脫垂的子宮要是壓到了膀胱和直腸，那麻煩就大了。
膀胱被壓著，就會出現(xiàn)尿頻、尿急、尿失禁，或者明明有尿卻排不出來。
直腸被壓著，便秘就來了，上個廁所也很費勁。
如何診斷子宮脫垂？
要是覺得自己可能有子宮脫垂的問題，別耽誤時間，要盡早找醫(yī)生。
醫(yī)生一般會通過婦科檢查，以查看子宮脫垂的程度和類型。
有時候，還會通過B超、盆底功能檢測來更準確地判斷病情。
子宮脫垂了應(yīng)該怎么辦？
1.非手術(shù)方式
★ 盆底肌肉鍛煉（凱格爾運動）：簡單來說，就是通過有規(guī)律地收縮和放松盆底肌肉，讓這些肌肉變得更有力，重新把子宮托住。每天練幾組，長期堅持。
★ 子宮托：這就像給子宮戴了個“支撐環(huán)”，把子宮托在正常位置。子宮托需要定期清洗，并在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用。
★ 藥物方式：使用雌激素或其他藥物來增強盆底肌肉。
★ 物理療法：電刺激、磁刺激這些方法，刺激盆底肌肉收縮，讓它們恢復(fù)元氣，更好地為子宮“服務(wù)”。
2.手術(shù)方式
如果子宮脫垂很嚴重，非手術(shù)辦法不管用，或出現(xiàn)了嚴重并發(fā)癥，就得采取手術(shù)修復(fù)或切除部分脫垂子宮的方式了。
醫(yī)生會根據(jù)具體情況，如年齡、生育需求等，制定合適的方案，把子宮“送回家”。
如何預(yù)防子宮脫垂？
1.做好孕期保健
懷孕期間，要合理膳食，控制好體重，別讓寶寶長得太大，給盆底組織造成太多負擔。
產(chǎn)后不要干重活，好好休息并及時做盆底康復(fù)訓(xùn)練。
2.保持健康的生活方式
有慢性咳嗽、便秘這些慢性問題的要盡快治好。
平時避免搬重東西，把體重控制在合理范圍內(nèi)，增強鍛煉和身體的抵抗力。
姐妹們，雖然子宮脫垂聽起來有點可怕，但只要早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，就能守護好我們的后花園。
寫在最后——是媽媽，更是自己
在我們的文化里，總是善于把關(guān)系沉重化：是父母就永遠奉獻，是媽媽就得為家庭和孩子點燃自己。
很多姐妹遇到漏尿、同房疼痛、子宮脫垂的問題，往往難以啟齒，默默承受。在「別人都是這么過來的」、「矯情」的傳統(tǒng)偏見和輿論壓力的影響下，更是給媽媽們帶來了心理壓力。
但，生育不等于默默承受痛苦。
要宣揚「母愛偉大」，也要正視生產(chǎn)給媽媽帶來的變化，對生產(chǎn)有足夠的了解，而不是讓媽媽們在產(chǎn)床醒來后，毫無準備地面對生產(chǎn)損傷。
即使生完寶寶成為媽媽，也要關(guān)愛自己的身心健康。這樣才能以更好的活力，投入到社會和家庭賦予我們的角色中去。
如果你還沒有準備好，那就停下腳步休息，之后再去前方吧~
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